6 bài tập với tạ nhỏ giúp lưng thẳng, eo săn chắc và dáng người tự tin

Khi tập luyện sức mạnh, nhiều người thường bỏ qua nhóm cơ lưng – từ cơ xô, cơ hình thoi đến cơ thang dưới – vì chúng nằm ở phía sau cơ thể, khó nhìn thấy và dễ bị quên lãng.Tuy vậy, tăng cường sức mạnh lưng lại vô cùng quan trọng. Dù ở phòng gym có rất nhiều thiết bị như dây...